生姜和艾叶煮水泡脚具有温经散寒、活血通络、祛湿止痒、改善睡眠等功效。
1、温经散寒
生姜性温，艾叶辛温，两者合用可促进足部血液循环，缓解手脚冰凉症状，适合寒性体质人群。
2、活血通络
艾叶含挥发油成分，配合生姜的辛辣特性，能扩张毛细血管，改善局部微循环，对轻度关节酸痛有缓解作用。
3、祛湿止痒
艾叶具有燥湿杀虫功效，生姜能抑制皮肤表面微生物，两者协同可减轻足部湿疹、脚气引起的瘙痒症状。
4、改善睡眠
通过足部温热刺激传导至中枢神经系统，帮助放松身心，对入睡困难有一定辅助调节作用。
建议每周泡2-3次，水温控制在40℃左右，时间不超过20分钟，皮肤破损、糖尿病周围神经病变者慎用。
