舌苔发黑可能由食物染色、口腔卫生不良、抗生素使用、真菌感染等原因引起，可通过调整饮食、改善口腔清洁、停用相关药物、抗真菌治疗等方式缓解。
1、食物染色：食用黑芝麻、桑葚等深色食物可能导致舌苔暂时性染色，无须特殊治疗，多饮水漱口后可逐渐消退。
2、口腔卫生：舌苔堆积伴口臭需加强舌面清洁，使用软毛牙刷轻刷舌苔，配合含氯己定的漱口水改善口腔微环境。
3、药物因素：铋剂、铁剂等药物可能引起舌苔着色，建议咨询医生调整用药方案，必要时可更换为同类替代药物。
4、真菌感染：口腔念珠菌感染可能出现黑毛舌，表现为舌背丝状乳头过度增生，需遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊等抗真菌药物。
日常避免吸烟及刺激性饮食，定期口腔检查有助于及时发现病因，持续两周未缓解应就诊排查消化道疾病或代谢异常。
