眼睛肿眼泡可通过冷敷消肿、调整睡姿、减少盐分摄入、使用抗过敏药物等方式缓解。通常由睡前饮水过多、过敏反应、睡眠姿势不当、肾脏功能异常等原因引起。
1、冷敷消肿用冰袋或冷毛巾敷眼10分钟，促进血管收缩减轻水肿。适合因熬夜或哭泣导致的暂时性肿胀。
2、调整睡姿睡眠时垫高枕头避免体液积聚，建议仰卧位。长期侧睡可能加重单侧眼睑水肿。
3、减少盐分每日食盐摄入控制在5克内，避免高盐饮食导致水钠潴留。可多食冬瓜、黄瓜等利水食物。
4、抗过敏治疗过敏性睑皮炎可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗组胺药，或妥布霉素地塞米松眼膏。
持续肿胀超过3天或伴有视力变化需排查肾脏疾病，日常可配合绿茶包湿敷缓解症状。
