长期失眠可能引发高血压，主要与自主神经紊乱、激素分泌失调、血管内皮功能障碍、慢性炎症反应等因素有关。
1、自主神经紊乱失眠导致交感神经过度兴奋，引起心率增快和血管收缩。可通过冥想训练、规律作息调节，严重时需使用美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂。
2、激素分泌失调睡眠不足影响皮质醇和醛固酮分泌，导致水钠潴留。建议限制钠盐摄入，必要时遵医嘱服用螺内酯、依普利酮等醛固酮拮抗剂。
3、血管内皮功能障碍失眠降低一氧化氮生物利用度，引发血管收缩。需补充精氨酸、维生素E等营养素，临床常用缬沙坦、氯沙坦等ARB类药物改善内皮功能。
4、慢性炎症反应睡眠剥夺促进炎性因子释放，加速动脉硬化。推荐摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物，医生可能开具阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂抗炎药物。
保持睡前温水泡脚、避免蓝光刺激等睡眠卫生习惯，定期监测血压变化，若出现持续头晕需及时心血管内科就诊。
