嗓子哑了可以适量喝蜂蜜水、罗汉果茶、雪梨汤、金银花露等润喉饮品，也可遵医嘱使用西瓜霜含片、金嗓子喉片、西地碘含片、清喉利咽颗粒等药物。建议及时就医明确病因，避免自行用药。
1、蜂蜜水蜂蜜含抗菌成分，温水冲泡后饮用可缓解声带黏膜干燥，每日不超过30毫升为宜，糖尿病患者慎用。
2、罗汉果茶罗汉果苷具有抗炎作用，取1/4个果实沸水冲泡，适合因用嗓过度导致的暂时性声音嘶哑。
3、雪梨汤梨肉含丰富水分和维生素C，与冰糖炖煮后能润泽喉部，风寒感冒者不宜过量饮用。
4、金银花露金银花提取物对咽喉肿痛有效，市售成品需按说明书稀释饮用，脾胃虚寒者慎用。
避免辛辣刺激食物，保持环境湿度，持续声哑超过两周需排查声带息肉等器质性疾病。
