5岁宝宝牙疼可通过口腔清洁、冷敷止痛、调整饮食、就医治疗等方式缓解，通常由龋齿、牙髓炎、乳牙滞留、外伤等原因引起。
1、口腔清洁使用儿童专用软毛牙刷轻柔清洁疼痛部位，配合无酒精含氟漱口水减少细菌滋生。家长需每日监督孩子完成两次有效刷牙，尤其注意清理牙缝食物残渣。
2、冷敷止痛用冰袋包裹毛巾后外敷肿胀面颊，每次不超过10分钟。家长需观察孩子皮肤反应，避免冻伤，可重复进行缓解疼痛。
3、调整饮食暂时提供温凉流质食物如牛奶、米糊，避免酸甜硬质食物刺激患牙。家长需检查孩子日常糖分摄入量，减少夜间进食后未刷牙的情况。
4、就医治疗持续性疼痛可能提示龋齿需补牙、牙髓炎需根管治疗等，口腔科医生会评估是否需拍片检查。家长发现孩子拒食、夜间哭闹等表现应及时预约儿科口腔专项门诊。
日常减少高糖零食摄入，定期进行口腔检查，乳牙健康直接影响恒牙发育，家长应帮助孩子建立每日使用牙线的习惯。
