早上喝蜂蜜水有什么好处

Question

早上喝蜂蜜水有什么好处

Answer 1

早上喝蜂蜜水有助于润肠通便、补充能量、缓解咽喉不适、促进新陈代谢。

1、润肠通便

蜂蜜中的有机酸和酶类物质能刺激胃肠蠕动，适合习惯性便秘人群空腹饮用。

2、补充能量

蜂蜜含葡萄糖和果糖能快速吸收，为晨起低血糖状态提供热量支持。

3、缓解咽干

蜂蜜的黏稠质地可覆盖咽喉黏膜，对干燥环境或轻度咽喉炎引发的干痒有舒缓作用。

4、促进代谢

蜂蜜中的B族维生素和矿物质参与体内酶活性调节，有助于启动日间基础代谢。

建议选择纯天然蜂蜜，用60℃以下温水冲泡，糖尿病患者及1岁以下婴儿不宜饮用。