高盐饮食对身体有明显危害，长期摄入过量盐分可能引发高血压、心血管疾病、肾脏损伤及骨质疏松等问题。
1、高血压钠离子过量导致水钠潴留，增加血容量和血管压力。日常需控制腌制食品摄入，高血压患者可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
2、心血管疾病高盐饮食加速动脉硬化进程，可能与血管内皮损伤、炎症反应有关，常伴随头晕、胸闷症状。需低盐饮食配合阿司匹林、阿托伐他汀等药物治疗。
3、肾脏损伤肾脏超负荷排钠可能导致肾小球高压，与肾素-血管紧张素系统激活相关，表现为夜尿增多、水肿。建议限盐并监测肾功能，必要时使用缬沙坦或呋塞米。
4、骨质疏松钠离子促进钙质流失，长期可能引发骨密度下降。需补充钙质及维生素D，严重者可遵医嘱使用阿仑膦酸钠或唑来膦酸。
建议每日盐摄入量不超过5克，多选择新鲜食材替代加工食品，定期监测血压及肾功能，高危人群应进行营养科咨询。
