嗓子干有痰可能由空气干燥、用嗓过度、咽喉炎、鼻后滴漏综合征等原因引起，可通过增加湿度、减少发声、药物治疗、原发病处理等方式缓解。
1、空气干燥干燥环境导致黏膜水分蒸发过快，引发干痒和黏痰。建议使用加湿器保持室内湿度，每日饮水超过1500毫升。
2、用嗓过度长时间说话或发声不当使声带充血，分泌物增多。需减少说话频率，局部热敷颈部，避免辛辣刺激饮食。
3、咽喉炎可能与细菌感染或胃酸反流有关，常伴咽痛和异物感。可遵医嘱使用西地碘含片、银黄含片或蓝芩口服液，配合生理盐水漱口。
4、鼻后滴漏鼻炎或鼻窦炎导致分泌物倒流刺激咽喉。需治疗原发病，如使用布地奈德鼻喷雾剂或桉柠蒎肠溶软胶囊，睡前抬高床头。
日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉，避免吸烟及二手烟环境，持续症状超过两周需耳鼻喉科就诊。
