口苦口干可能由生理性脱水、口腔卫生不良、胃食管反流病、糖尿病等原因引起，可通过调整饮水习惯、改善口腔护理、药物治疗等方式缓解。
1. 生理性脱水饮水不足或大量出汗导致体液流失，唾液分泌减少引发口干。建议每日饮水超过1500毫升，避免高盐饮食，可适量饮用淡盐水或含电解质的运动饮料。
2. 口腔卫生不良牙菌斑堆积或牙龈炎可能改变口腔微环境，伴随口臭症状。需每日刷牙两次并使用牙线清洁，定期洗牙，可使用氯己定含漱液辅助控制菌斑。
3. 胃食管反流病胃酸反流刺激口腔黏膜，常伴烧心感。可能与食管括约肌松弛有关，可服用奥美拉唑等质子泵抑制剂，联合铝碳酸镁保护黏膜。
4. 糖尿病高血糖导致渗透性利尿引发脱水，典型表现为多饮多尿。需监测血糖，使用二甲双胍等降糖药，配合饮食控制每日碳水化合物摄入量。
日常可增加黄瓜、雪梨等含水量高的蔬果摄入，避免辛辣刺激食物，持续症状超过一周建议检测血糖和胃镜检查。
