孕晚期燥热出汗可通过调整室温、选择透气衣物、补充水分、避免辛辣食物等方式缓解。孕晚期燥热出汗通常由激素变化、代谢加快、血容量增加、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、调整室温保持室内温度在22-26摄氏度，使用空调或风扇时避免直吹，夜间睡眠时可选择透气性好的竹席。
2、选择透气衣物穿着纯棉或莫代尔材质的宽松衣物，避免化纤面料，内衣裤需每日更换以保持皮肤干爽。
3、补充水分每日饮水不少于2000毫升，可少量多次饮用常温白开水或淡盐水，避免含糖饮料。
4、避免辛辣食物减少摄入辣椒、花椒等刺激性食物，饮食以清淡易消化的新鲜蔬菜水果和优质蛋白为主。
若伴随心悸、体重下降等症状需及时就医排查甲状腺疾病，日常可进行温水擦浴帮助降温。
