受凉引起的头痛可通过热敷、休息、饮用姜茶、服用止痛药等方式缓解。受凉头痛通常由血管收缩、肌肉紧张、鼻窦刺激、上呼吸道感染等原因引起。
使用温热毛巾敷于额头或颈部，有助于扩张局部血管，改善血液循环，缓解因寒冷刺激导致的血管痉挛性头痛。
保持环境温暖安静，避免冷风直吹，充足睡眠能帮助身体恢复体温调节功能，减轻头部不适症状。
生姜具有驱寒发汗作用，饮用温热姜茶可促进体表血液循环，缓解受凉后头部胀痛，同时补充水分。
若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等解热镇痛药，适用于合并低热或持续头痛的情况。
注意头部保暖，避免冷热交替刺激，若头痛伴随高热、呕吐或持续超过24小时应及时就医排查其他病因。
