怀孕期间老想睡觉是常见的生理现象，可能与激素变化、代谢需求增加、贫血、睡眠质量下降等因素有关。
1、激素变化孕早期孕酮水平升高会直接作用于中枢神经系统，产生镇静作用导致嗜睡，通常无须特殊治疗，保持规律作息即可缓解。
2、代谢需求胎儿生长发育使母体基础代谢率提高20％-30％，能量消耗增加易引发疲劳感，建议通过少量多餐补充优质蛋白和复合碳水化合物。
3、贫血因素妊娠期血容量扩张可能导致缺铁性贫血，红细胞携氧能力下降会引起嗜睡，需检测血常规，必要时在医生指导下补充铁剂和维生素C。
4、睡眠障碍子宫增大压迫膀胱导致夜尿频繁，加之胎动干扰可能造成睡眠碎片化，白天补觉时应避免超过1小时以免影响夜间睡眠。
建议孕妇保持午休习惯，选择左侧卧位改善血液循环，若伴随头晕、心悸等症状需及时产科就诊排除妊娠并发症。
