圣女果具有一定的健胃消食功效，其含有的有机酸和膳食纤维有助于促进胃肠蠕动和消化液分泌。圣女果又称小番茄，富含维生素C、番茄红素及果胶等成分，对改善消化功能有一定帮助。
1、有机酸促消化圣女果含有苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，能刺激胃酸分泌，增强胃蛋白酶活性。对于食欲不振或饭后饱胀感明显的人群，适量食用可帮助分解蛋白质类食物，缓解胃肠负担。但胃酸过多者需控制摄入量，避免加重反酸症状。
2、膳食纤维助蠕动圣女果的果皮和果肉富含可溶性膳食纤维，能吸收水分软化粪便，同时刺激肠道蠕动。对于功能性消化不良或便秘人群，每日摄入5-10颗可改善排便情况。需注意肠易激综合征患者应避免空腹大量食用。
3、番茄红素抗炎圣女果中的番茄红素具有抗氧化和抗炎特性，可减轻胃肠黏膜炎症反应。慢性胃炎患者适量食用可能缓解胃部不适，但急性胃炎发作期应暂停食用酸性食物。建议搭配橄榄油烹调以提高番茄红素吸收率。
4、维生素C护黏膜每100克圣女果含20-30毫克维生素C，有助于维持胃黏膜屏障完整性。长期吸烟或服用非甾体抗炎药导致胃黏膜损伤者，可通过圣女果补充天然维生素C。胃肠溃疡活动期患者应避免酸性食物刺激。
5、果胶保护胃肠圣女果的果胶成分能在胃内形成保护层，减少刺激性食物对胃壁的直接接触。对于胃食管反流人群，餐前少量食用可能缓解烧心症状。但糖尿病患者需注意圣女果含糖量，每日建议不超过15颗。
建议将圣女果作为膳食补充而非治疗手段，胃肠疾病患者发作期应遵医嘱调整饮食。日常可搭配生菜、坚果制作沙拉，或与低脂酸奶同食以中和酸性。避免与柿子、山楂等高鞣酸食物同食，防止胃石症风险。出现持续胃胀、腹痛等症状时应及时就医排查器质性疾病。
