牙龈疼痛可能由牙菌斑堆积、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、消炎药物、牙周治疗等方式缓解。
1、牙菌斑堆积口腔清洁不足导致牙菌斑刺激牙龈，表现为红肿触痛。建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，辅以牙线清理邻面。
2、食物嵌塞牙缝残留食物压迫牙龈引发胀痛。需及时用牙线或冲牙器清除嵌塞物，避免用牙签损伤牙龈。
3、牙龈炎与牙结石刺激和细菌感染有关，常见牙龈出血伴钝痛。需超声洁治去除牙石，可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西吡氯铵含片、碘甘油局部涂抹。
4、牙周炎多因长期牙龈炎发展导致，伴随牙槽骨吸收和牙齿松动。需进行龈下刮治等牙周基础治疗，严重者需配合多西环素、米诺环素等抗生素。
日常避免过冷过热饮食刺激，选择含氟牙膏维护口腔环境，若疼痛持续超过3天或伴随化脓需及时就诊。
