牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物止痛、口腔清洁等方式快速缓解。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾外敷肿胀部位，可收缩血管减轻炎症反应，每次冷敷不超过15分钟。避免直接接触皮肤造成冻伤。
2、盐水漱口将5克食盐溶解于200毫升温水中，每日漱口3-4次。高渗盐水能抑制细菌繁殖，缓解组织水肿。
3、药物止痛布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚片能阻断痛觉传导，甲硝唑片针对厌氧菌感染。需在医生指导下使用。
4、口腔清洁使用软毛牙刷清除牙菌斑，配合牙线清理邻面。避免用力刷牙刺激肿胀牙龈，保持口腔卫生可预防感染加重。
避免进食辛辣刺激食物，24小时内禁止饮酒吸烟。若48小时无缓解或伴随发热，应及时就诊口腔科排查感染源。
