耳朵跳动可能由生理性肌肉痉挛、精神紧张、外耳道炎症、血管性耳鸣等原因引起，可通过热敷放松、心理调节、抗感染治疗、血管评估等方式缓解。
1、生理性痉挛耳部肌肉不自主收缩导致跳动感，常见于疲劳或受凉时。建议局部热敷并保证充足休息，无须特殊用药。
2、精神紧张焦虑状态下神经兴奋性增高可能引发耳周肌肉颤动。可通过深呼吸训练、冥想等方式缓解压力，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
3、外耳道炎可能与挖耳损伤或细菌感染有关，常伴随耳痛、分泌物。需使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等抗生素治疗，配合局部清洁护理。
4、血管性耳鸣多与高血压、血管畸形相关，表现为搏动性耳鸣。需排查血压异常或血管病变，可遵医嘱使用倍他司汀、尼莫地平改善循环，必要时行血管介入治疗。
日常避免过度掏耳及噪音刺激，若跳动持续超过一周或伴随听力下降需及时耳鼻喉科就诊。
