高血压患者需限制高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精摄入，日常可选择低钠盐、新鲜蔬菜、全谷物及富含钾的食物。
1、高盐食物腌制食品、加工肉类含钠量高，易导致水钠潴留加重血压波动，建议用香草、香料替代食盐调味。
2、高脂食物动物内脏、油炸食品含饱和脂肪酸，可能加速动脉硬化，可替换为深海鱼、坚果等不饱和脂肪酸来源。
3、高糖食物含糖饮料、甜点可能引发代谢异常，间接影响血压控制，建议选择低糖水果如莓类作为甜味补充。
4、酒精饮品长期饮酒会损伤血管内皮细胞，每日酒精摄入应控制在男性25克、女性15克以下。
高血压患者需保持饮食清淡，每日盐摄入不超过5克，同时配合规律运动与体重管理，定期监测血压变化。
