早上起来嗓子干可通过调整室内湿度、补充水分、避免刺激性物质、使用药物等方式缓解。
1、调整湿度
夜间室内空气干燥可能导致嗓子干，使用加湿器或将一盆水放在室内有助于增加空气湿度。
2、补充水分
睡前适量饮水，保持身体水分充足，避免因脱水导致嗓子干，建议饮用温水或淡盐水。
3、避免刺激
睡前避免吸烟、饮酒或食用辛辣食物，这些刺激性物质可能加重嗓子干燥的症状。
4、药物治疗
若症状持续，可遵医嘱使用润喉片或含片，如西瓜霜润喉片、金嗓子喉片等，帮助缓解不适。
日常注意保持室内空气流通，避免长时间张口呼吸，适当增加维生素C的摄入有助于维持咽喉健康。
