在家艾灸可通过选择穴位、准备工具、控制温度、观察反应等方式进行。艾灸方法主要有直接灸、间接灸、温和灸、回旋灸。
1、选择穴位根据症状选取对应穴位，如足三里调理胃肠，关元穴改善阳虚。建议参考经络图谱或咨询中医师确认位置。
2、准备工具需备齐艾条、灸盒、灭火筒等器材。艾条选择清艾绒为宜，避免使用含化学添加剂的劣质产品。
3、控制温度艾条距离皮肤保持3-5厘米，局部产生温热感即可。出现灼痛应立即调整距离，防止烫伤。
4、观察反应施灸后皮肤轻微红晕属正常现象。若出现水疱、剧烈疼痛需立即停止，必要时就医处理。
艾灸后注意保暖避风，两小时内勿接触冷水。孕妇、糖尿病患者及皮肤破损者不宜自行艾灸。
