舌苔发黄可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由饮食不当、口腔感染、胃肠功能紊乱、肝胆疾病等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣油腻食物摄入，增加水分和膳食纤维补充，有助于改善消化功能。避免烟酒刺激，适量食用薏米、冬瓜等利湿食物。
2、口腔卫生每日正确刷牙并使用舌苔清洁器，饭后及时漱口。反复发作时可选用复方氯己定含漱液辅助控制菌群。
3、药物治疗胃肠湿热者可遵医嘱使用藿香正气胶囊、枫蓼肠胃康颗粒；口腔感染需配合甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗菌药物。
4、中医调理肝胆湿热证候明显时可采用龙胆泻肝汤加减，配合针灸足三里等穴位。持续两周无改善需排查胆红素代谢异常。
建议每日观察舌苔变化，若伴随腹痛、尿黄等症状应及时消化科就诊，避免自行长期使用清热类药物。
