嗓子发干发紧可能由空气干燥、用嗓过度、反流性咽喉炎、慢性咽炎等原因引起，可通过调整环境湿度、减少发声、药物治疗等方式缓解。
1、空气干燥秋冬季节或空调房内湿度不足导致黏膜脱水。建议使用加湿器维持湿度，每日饮用温水。
2、用嗓过度长时间说话、唱歌或大声喊叫造成声带疲劳。需保持声带休息，可含服薄荷喉片缓解不适。
3、反流性咽喉炎胃酸反流刺激喉部黏膜，常伴烧心感。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸莫沙必利片等药物。
4、慢性咽炎可能与粉尘刺激或反复感染有关，表现为咽部异物感。可选用西地碘含片、复方硼砂含漱液、银黄含化片等药物。
避免辛辣刺激饮食，戒烟限酒，若症状持续超过两周或出现吞咽困难需及时就诊耳鼻喉科。
