血压低头晕可通过饮食调节、体位调整、适度运动、药物治疗等方式调理。低血压头晕通常由血容量不足、体位性低血压、贫血、心血管疾病等原因引起。
1、饮食调节增加钠盐和水分摄入有助于提升血容量，每日可适量饮用淡盐水或电解质饮料，饮食中可增加动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物。
2、体位调整避免突然改变体位，起床时应先坐起30秒再站立，久坐久站时可做踝泵运动促进静脉回流，必要时使用医用弹力袜。
3、适度运动进行游泳、慢跑等有氧运动可增强血管张力，运动前后注意补充水分，避免在高温环境下进行剧烈运动。
4、药物治疗严重者可遵医嘱使用氟氢可的松、米多君等升压药物，贫血患者需补充铁剂或维生素B12，心血管疾病患者需针对原发病治疗。
建议每日监测血压变化，避免长时间空腹，体位变化时动作放缓，若头晕频繁发作或伴随意识障碍需及时就医。
