经期适量食用芒果通常不会对健康女性造成不良影响，芒果富含维生素C和膳食纤维有助于缓解经期不适。
1、营养补充芒果含有丰富维生素A和维生素C，能够帮助改善经期免疫力下降问题，建议每日食用不超过200克果肉。
2、缓解便秘芒果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善经期激素变化引起的便秘症状，但腹泻期间应避免食用。
3、过敏风险少数人对漆树科植物过敏，食用芒果可能出现口唇肿胀等过敏反应，过敏体质者首次食用需谨慎。
4、血糖影响芒果含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量，建议搭配蛋白质食物延缓糖分吸收。
经期饮食应注意营养均衡，可适量食用芒果、苹果等温性水果，避免过量摄入生冷食物，保持规律作息有助于缓解经期不适。
