人流后饮食需注重营养均衡与恢复，推荐适量摄入优质蛋白、含铁食物、维生素C及膳食纤维，避免生冷辛辣刺激。
1、优质蛋白：
选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉等易消化吸收的优质蛋白，帮助修复子宫内膜和身体组织。
2、含铁食物：
增加动物肝脏、红肉、菠菜等含铁食物，预防贫血，促进血红蛋白合成。
3、维生素C：
食用柑橘类水果、西蓝花等富含维生素C的食物，增强免疫力，促进铁吸收。
4、膳食纤维：
适量补充燕麦、红薯等膳食纤维，预防便秘，但需避免过量引起腹胀。
术后两周内避免生冷、辛辣及油腻食物，少量多餐，保持水分摄入，如有持续腹痛或异常出血需及时就医。
