若出现雌激素水平偏低的情况，可以适量吃黄豆、亚麻籽、黑芝麻、蜂王浆等食物，也可以遵医嘱吃戊酸雌二醇片、结合雌激素片、大豆异黄酮胶囊、尼尔雌醇片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 黄豆黄豆富含大豆异黄酮，结构与雌激素相似，适量食用有助于调节内分泌。
2. 亚麻籽亚麻籽含木酚素，属于植物雌激素前体，可帮助改善雌激素不足引起的症状。
3. 黑芝麻黑芝麻含维生素E和锌元素，能促进卵巢功能，间接辅助提升雌激素水平。
4. 蜂王浆蜂王浆含天然活性物质，可能对内分泌调节有积极作用，但过敏体质者慎用。
二、药物1. 戊酸雌二醇片用于补充外源性雌激素，需严格监测子宫内膜及乳腺状况。
2. 结合雌激素片从孕马尿液中提取的混合雌激素，适用于围绝经期综合征治疗。
3. 大豆异黄酮胶囊植物源性雌激素补充剂，不良反应较少，适合轻度缺乏者。
4. 尼尔雌醇片长效雌激素制剂，每月服用一次，需警惕血栓形成风险。
日常可增加豆制品摄入频率，避免过度节食，定期复查激素水平，运动建议选择瑜伽等舒缓项目。
