经期吃辣可通过多喝温水、局部热敷、调整饮食、药物缓解等方式改善。辛辣食物可能刺激子宫收缩，导致痛经加重或经量增多。
1、多喝温水饮用温水能稀释胃酸，缓解辣椒素对胃肠黏膜的刺激，同时促进代谢，帮助减轻盆腔充血状态。
2、局部热敷下腹部热敷可放松子宫平滑肌，改善痉挛性疼痛，建议使用40℃左右热水袋，每次15-20分钟。
3、调整饮食后续避免辛辣、生冷食物，增加南瓜粥、红枣等温补类食物，补充铁和维生素E缓解不适。
4、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或中成药元胡止痛片，禁止自行服用止血药物。
经期应保持清淡饮食，若出现严重腹痛、经血过量或持续时间超过7天，需及时妇科就诊。
