寒湿与湿热可通过症状特点、舌象、分泌物性质及环境诱因四个方面区分。
1、症状特点
寒湿表现为畏寒肢冷、关节酸痛遇冷加重；湿热多见身热不扬、皮肤油腻或痤疮。
2、舌象差异
寒湿舌苔白腻水滑；湿热舌苔黄腻，舌质偏红，可能伴有齿痕。
3、分泌物特征
寒湿者排泄物清稀（如白带量多如水）；湿热者分泌物黄浊（如小便黄赤、白带黄稠）。
4、环境诱因
寒湿多因久居潮湿寒冷环境；湿热常与高温潮湿、饮食辛辣肥甘相关。
日常可通过观察症状变化调整饮食，寒湿体质宜食生姜、山药，湿热体质建议选择赤小豆、冬瓜，症状持续建议中医科就诊。
