身体湿毒可通过饮食调理、运动排汗、中药调理、拔罐刮痧等方式去除。湿毒通常由饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、湿热内蕴等原因引起。
1、饮食调理减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药等健脾利湿食材，每日饮用茯苓陈皮茶有助于祛湿。
2、运动排汗坚持快走、八段锦等适度运动促进排汗，每周3-5次、每次30分钟以上，运动后及时擦干汗液避免复感湿邪。
3、中药调理可能与脾虚湿盛、肝胆湿热等因素有关，常表现为舌苔厚腻、肢体困重等症状。可遵医嘱使用参苓白术散、龙胆泻肝丸、藿香正气胶囊等中成药。
4、拔罐刮痧通过刺激膀胱经、脾经等经络促进湿气排出，需由专业医师操作，皮肤破损或体弱者慎用。
保持居所干燥通风，避免久居潮湿环境，症状持续或加重时需就医辨证施治。
