阴虚内热可能由长期熬夜、情绪压抑、肺阴虚、肾阴虚等原因引起，可通过滋阴降火、调整作息、中药调理等方式治疗。
1、长期熬夜夜间阴液修复不足导致虚火内生，表现为口干咽燥、潮热盗汗。建议规律作息，避免子时后入睡，可配合麦冬、玉竹等代茶饮。
2、情绪压抑情志化火耗伤阴津，常见心烦失眠、两颧潮红。需疏肝解郁，可练习八段锦「摇头摆尾去心火」式，适当食用百合莲子羹。
3、肺阴虚可能与久咳伤肺、燥邪侵袭有关，通常表现为干咳少痰、声音嘶哑。可遵医嘱使用养阴清肺丸、百合固金片、玄麦甘桔颗粒等中成药。
4、肾阴虚多因房劳过度或久病伤肾，伴腰膝酸软、耳鸣遗精。治疗需滋补肾阴，常用药物包括六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等。
日常可食用银耳、山药、梨子、鸭肉等滋阴食材，避免辛辣燥热食物，午后适当小憩有助于养阴。
