经常嗓子哑可能由用声过度、咽喉炎、声带息肉、反流性咽喉炎等原因引起，可通过调整发声习惯、药物治疗、手术切除等方式改善。
1、用声过度长时间高声说话或唱歌导致声带水肿。建议减少发声、多喝温水，无须用药，通常休息2-3天可缓解。
2、咽喉炎病毒或细菌感染引发喉部黏膜充血，常伴咽痛、咳嗽。可遵医嘱使用西地碘含片、地喹氯铵含片、青霉素V钾片等药物抗炎治疗。
3、声带息肉长期声带损伤形成良性增生，表现为持续性嘶哑。可能与吸烟、胃酸反流有关，需喉镜检查确诊，较大息肉需行声带息肉切除术。
4、反流性咽喉炎胃酸刺激喉部黏膜导致慢性炎症，晨起症状明显。建议抬高床头、避免睡前饮食，可配合奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等抑酸药物。
日常避免辛辣刺激食物，用嗓人群建议定期做嗓音训练，持续嘶哑超过两周需耳鼻喉科就诊。
