夜间磨牙可能由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、胃食管反流等因素引起，可通过心理疏导、咬合矫正、改善睡眠习惯、药物治疗等方式缓解。
1. 精神压力长期焦虑紧张会导致咀嚼肌不自主收缩。建议通过正念冥想、心理咨询缓解压力，可短期使用劳拉西泮、阿普唑仑等抗焦虑药物。
2. 咬合异常牙齿排列不齐或缺失牙可能引发异常咬合反射。需口腔科检查后采用咬合板矫正，严重者需正畸治疗，伴随头痛时可使用布洛芬缓解。
3. 睡眠障碍睡眠呼吸暂停等疾病易诱发磨牙行为。建议进行多导睡眠监测，使用持续正压通气治疗，睡前避免饮用咖啡因饮品。
4. 胃食管反流胃酸刺激可能通过神经反射引发磨牙。需抑制胃酸分泌，可选用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，睡前3小时禁食。
日常避免咀嚼硬物，睡前热敷咀嚼肌，定期口腔检查。若症状持续需就诊口腔科或睡眠专科进一步评估。
