牙龈肿出血可能由牙菌斑堆积、维生素缺乏、妊娠期激素变化、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、营养补充、牙周治疗等方式改善。
1. 牙菌斑堆积口腔清洁不足导致细菌滋生刺激牙龈。建议使用软毛牙刷和牙线清洁，配合含氯己定的漱口水，药物可选复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或过氧化氢溶液。
2. 维生素缺乏维生素C或K摄入不足影响牙龈修复功能。增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素食物，药物可补充维生素C片、维生素K1注射液或复合维生素制剂。
3. 妊娠期变化孕激素水平升高使牙龈血管通透性增加。需加强口腔护理，可用生理盐水漱口，必要时在产科医生指导下使用孕妇专用漱口液。
4. 牙周疾病牙周炎可能导致牙龈红肿出血，与牙结石刺激和免疫反应有关，常伴牙齿松动。需进行龈下刮治等专业治疗，药物可选甲硝唑片、多西环素或米诺环素凝胶。
日常注意避免过硬食物刺激牙龈，定期口腔检查，若出血持续超过1周或伴牙齿松动应及时就诊。
