耳朵发红发烫可能与局部温度变化、过敏反应、皮肤炎症或自主神经功能紊乱有关，可通过冷敷、抗过敏治疗、外用药物或调节生活方式缓解。
1、冷敷处理局部毛细血管扩张导致充血时，用冷毛巾敷耳部10分钟，避免用力揉搓，重复进行2-3次。
2、抗过敏治疗接触性过敏可能引发血管神经性水肿，表现为红斑伴灼热感，可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪或地氯雷他定等抗组胺药物。
3、外用药物脂溢性皮炎或湿疹引起的红肿热痛，需使用氢化可的松乳膏、他克莫司软膏或吡美莫司乳膏等局部免疫调节剂。
4、神经调节交感神经过度兴奋可能导致血管舒缩异常，建议通过深呼吸训练、规律作息和避免刺激性饮食进行调节。
持续超过6小时不缓解或伴随听力改变时需就诊耳鼻喉科，日常避免佩戴过紧耳机或频繁掏耳刺激。
