经常喝蜂蜜需适量，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等营养成分，过量食用可能导致血糖升高、肥胖等问题。
1、适量有益蜂蜜含有多种营养成分，适量食用有助于补充能量、润肠通便，对缓解疲劳、改善睡眠有一定帮助。
2、血糖影响蜂蜜含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，糖尿病患者需谨慎食用，避免血糖控制不佳。
3、肥胖风险长期过量摄入蜂蜜可能导致热量过剩，增加肥胖风险，需控制每日摄入量，避免体重增加。
4、过敏反应部分人群可能对蜂蜜过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状，过敏体质者需谨慎食用。
建议根据个人体质和健康状况适量饮用蜂蜜，避免过量，同时注意均衡饮食，保持健康生活方式。
