喉咙反酸有灼烧感可通过调整饮食习惯、药物治疗、控制胃酸分泌、改善生活方式等方式缓解，通常由胃食管反流、饮食刺激、食管炎症、肥胖等因素引起。
1、调整饮食习惯避免进食辛辣、油腻、过酸食物，减少咖啡、酒精摄入，采用少食多餐方式减轻胃部压力。
2、药物治疗胃食管反流可能与食管下括约肌松弛、胃酸分泌过多有关，通常表现为反酸、胸骨后疼痛等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
3、控制胃酸分泌食管炎症可能与胃酸长期刺激、幽门螺杆菌感染有关，通常表现为吞咽疼痛、烧心等症状。可遵医嘱使用法莫替丁等H2受体拮抗剂，配合硫糖铝等药物保护食管黏膜。
4、改善生活方式睡前3小时避免进食，睡眠时抬高床头，控制体重减少腹压，戒烟避免尼古丁刺激胃酸分泌。
建议选择易消化食物如燕麦、南瓜，避免平躺姿势，若症状持续需消化内科就诊评估食管损伤程度。
