怀孕头疼可通过休息调整、物理降温、饮食调节、药物治疗等方式缓解。头疼可能与激素变化、睡眠不足、贫血、妊娠高血压等因素有关。
1、休息调整
保持充足睡眠，避免过度劳累。选择安静环境闭目养神，建议每日午休30分钟。
2、物理降温
用湿毛巾冷敷额头或后颈，水温控制在20-25℃。太阳穴轻柔按摩也有助缓解。
3、饮食调节
少量多次饮用温水，每日摄入不少于2000ml。适量补充含镁食物如香蕉、燕麦。
4、药物治疗
严重时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚，禁用布洛芬等非甾体抗炎药。妊娠高血压需及时就医。
建议记录头疼发作时间与频率，避免长时间使用电子产品，适当进行散步等轻度运动。
