心脾两虚型失眠可通过莲子、龙眼肉、小米、红枣等食物调理，也可遵医嘱使用归脾丸、柏子养心丸、安神补心丸等药物。建议在医生指导下结合食疗与药物干预。
一、食物莲子具有养心安神功效，可搭配百合煮粥食用，适合心悸健忘症状。龙眼肉补益心脾，直接食用或泡水饮用，改善气血不足引起的失眠。
二、食物小米含色氨酸有助于镇静神经，建议熬粥晚餐食用。红枣补中益气，可与枸杞同煮代茶饮，缓解乏力多梦表现。
三、药物归脾丸适用于心脾两虚伴食欲不振，含黄芪、白术等成分。柏子养心丸针对心悸易惊，含柏子仁、酸枣仁等药材。
四、药物安神补心丸改善入睡困难，含丹参、五味子等成分。使用前需中医辨证，避免与刺激性食物同服。
日常避免睡前饮茶或咖啡，配合八段锦等舒缓运动，长期失眠需排除贫血或甲状腺功能异常等病理因素。
