落枕可通过热敷、颈部拉伸、止痛药物、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。
1、热敷用温热毛巾敷于颈部15分钟，促进局部血液循环。适合因受凉或肌肉痉挛导致的落枕，无须使用药物。
2、颈部拉伸缓慢做低头、仰头及左右侧屈动作，每次保持5秒。适用于肌肉轻度拉伤，注意避免快速转动引发二次损伤。
3、止痛药物布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可缓解炎症疼痛。需排除消化道溃疡等禁忌症后使用。
4、物理治疗超声波或红外线治疗能放松深层肌肉。适用于反复发作或伴随上肢麻木的病例，可能与颈椎间盘突出有关。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免冷风直吹颈部，长期伏案工作者建议每小时做颈部放松运动。
