吃凉东西后胃不舒服可通过局部热敷、饮用温姜水、口服胃黏膜保护剂、调整饮食结构等方式缓解，通常由胃肠受凉、胃痉挛、慢性胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、局部热敷用热水袋敷于上腹部促进血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛。避免直接接触皮肤防止烫伤，持续15-20分钟即可。
2、饮用温姜水生姜切丝煮沸后饮用，姜辣素能抑制胃肠道异常发酵。阴虚火旺者慎用，每日饮用不超过300毫升。
3、胃黏膜保护剂铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸，硫糖铝混悬液形成保护膜，胶体果胶铋促进黏膜修复。需在医生指导下使用。
4、调整饮食结构暂停生冷食物摄入，选择小米粥、南瓜羹等温软食物。少量多餐减轻胃肠负担，餐后2小时内避免平卧。
持续不适超过24小时或出现呕血黑便需消化科就诊，日常注意腹部保暖，避免空腹进食冷冻饮品。
