黑眼圈很重可能由睡眠不足、用眼过度、贫血、过敏性鼻炎等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜导致眼周血液循环不良，建议调整作息保证每天7小时睡眠，睡前热敷眼周促进血流。
2、用眼过度长时间电子屏幕使用引发视疲劳，每用眼1小时应闭目休息5分钟，配合眼保健操缓解症状。
3、贫血可能与缺铁或维生素B12缺乏有关，通常伴随头晕乏力，需检查血常规，可遵医嘱服用硫酸亚铁片、维生素B12片、琥珀酸亚铁等药物。
4、过敏性鼻炎鼻窦充血导致眼周静脉回流受阻，常伴鼻痒喷嚏，需避免接触过敏原，可使用氯雷他定片、西替利嗪片、孟鲁司特钠等抗组胺药物。
日常可多食用菠菜、猪肝、蓝莓、核桃等富含铁和维生素的食物，避免用力揉眼，持续不缓解需到眼科或血液科就诊。
