脖子左侧疼痛伴筋腱牵拉感可能由肌肉劳损、落枕、颈椎病、颈肌筋膜炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、理疗及生活方式调整改善症状。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致局部乳酸堆积，表现为单侧酸痛。建议定时活动颈部，局部热敷促进血液循环。
2、落枕睡眠姿势不当致使胸锁乳突肌痉挛，晨起后出现转颈受限。急性期可用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，48小时后改为热敷。
3、颈椎病椎间盘退变可能压迫神经根，疼痛可放射至肩臂。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合颈椎牵引治疗。
4、颈肌筋膜炎寒冷刺激或慢性劳损导致筋膜无菌性炎症，触诊可及条索状硬结。建议采用红外线照射治疗，必要时局部注射利多卡因封闭。
避免长时间低头使用手机，睡眠时选择高度适宜的枕头，若疼痛持续超过一周或伴上肢麻木需及时就诊骨科。
