脚面筋疼可能由运动损伤、足部劳损、痛风性关节炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息冷敷、矫正步态、药物消炎、神经减压等方式缓解。
1、运动损伤：剧烈运动或意外扭伤可能导致足背肌腱拉伤，表现为局部肿胀压痛。急性期需停止活动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服塞来昔布胶囊。
2、足部劳损：长期穿高跟鞋或扁平足会使足弓受力异常，引发慢性肌腱炎。建议更换平底鞋并使用足弓垫，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片、艾瑞昔布片或外用吲哚美辛搽剂。
3、痛风性关节炎：高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积在跖趾关节，常伴随红肿热痛。需低嘌呤饮食并服用非布司他片、苯溴马隆片或秋水仙碱片，急性期可配合依托考昔片消炎。
4、腰椎间盘突出：L4-L5神经根受压可能引起足背放射痛，多伴有腰部症状。需通过腰椎MRI确诊，轻症可用甲钴胺片、普瑞巴林胶囊营养神经，严重者需椎间孔镜手术减压。
日常避免长时间站立行走，选择透气宽松的鞋子，足部疼痛持续超过3天或出现明显肿胀时应及时就医排查病因。
