女性绝经后可能会发胖，主要与激素变化、代谢率下降、肌肉量减少、生活方式调整等因素有关。
1、激素变化雌激素水平下降会导致脂肪重新分布，腹部脂肪堆积增加，可通过激素替代疗法在医生指导下调整。
2、代谢率下降基础代谢率随年龄增长自然降低，每日热量消耗减少约200-300千卡，需相应减少热量摄入。
3、肌肉量减少肌肉组织每年减少1-2％，导致静息能量消耗降低，建议每周进行2-3次抗阻训练维持肌肉量。
4、生活方式调整活动量减少和饮食结构改变是常见诱因，建议保持每周150分钟中等强度运动并控制精制碳水摄入。
建议绝经后女性定期监测体重变化，保持均衡饮食和规律运动，必要时可咨询营养师制定个性化方案。
