儿童落枕可通过热敷、颈部活动、调整睡姿、药物缓解等方式改善。落枕通常由肌肉拉伤、受凉、睡姿不当、颈椎小关节错位等原因引起。
1、热敷使用温热毛巾敷在颈部疼痛处，温度不宜过高，每次15-20分钟，每日重复进行。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、颈部活动家长需帮助孩子缓慢活动颈部，动作轻柔，范围由小到大。可进行前后左右方向的轻微转动，避免快速或大幅度动作加重损伤。
3、调整睡姿建议家长为孩子选择高度适中的枕头，避免过高或过低。睡眠时保持颈椎自然生理曲度，侧卧时可在颈部下方放置小毛巾卷提供支撑。
4、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液、双氯芬酸钠凝胶等药物。家长需注意观察用药后反应，避免自行调整剂量。
日常注意颈部保暖，避免长时间低头玩耍，如症状持续超过3天或出现手臂麻木等异常表现应及时就医。
