落枕可能由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起，通常表现为颈部疼痛、活动受限等症状。
睡眠时头部长时间偏向一侧或枕头高度不适，导致颈部肌肉痉挛。建议调整枕头高度，选择符合颈椎生理曲度的记忆枕，避免长时间固定姿势。
夜间空调直吹或寒冷刺激引发肌肉血液循环障碍。可通过热敷缓解症状，注意睡眠时颈部保暖，必要时佩戴围巾。
长期伏案工作或低头玩手机导致颈肩肌群慢性损伤。建议每工作1小时做颈部伸展运动，可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。
可能与颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱有关，常伴上肢麻木症状。需通过颈椎MRI确诊，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等消炎镇痛药，配合颈椎牵引治疗。
日常应避免突然转头动作，睡眠时保持颈椎中立位，急性期可局部贴敷氟比洛芬凝胶贴膏，若反复发作需排查颈椎病可能。
