落枕可能由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
枕头过高或过低导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，可通过热敷和轻柔按摩缓解，避免使用过硬枕头。
夜间空调直吹或低温环境使颈部血管收缩，肌肉供血不足，建议保持室温适宜并围护颈部，急性期可用暖宝宝热敷。
长期低头工作或突然转头引发胸锁乳突肌拉伤，表现为转头疼痛，可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片或氟比洛芬凝胶贴膏。
可能与颈椎间盘突出、小关节紊乱有关，通常伴随上肢麻木，需颈椎MRI确诊，可选用塞来昔布胶囊、甲钴胺片或进行颈椎牵引治疗。
急性期避免剧烈活动颈部，睡眠时选择高度适中的记忆棉枕头，日常可做颈部米字操增强肌肉韧性。
