洗米水洗脸需经过沉淀过滤后稀释使用，具体方法为取第二次淘米水静置澄清，取上层清液与温水按1:2比例混合后轻柔擦拭面部。
淘米水中含有淀粉、维生素B族及少量矿物质，具有一定吸附油脂和温和去角质作用。使用前需确保大米无霉变或农药残留，避免刺激皮肤。将第二次淘米水倒入容器静置30分钟，待杂质沉淀后取上层液体，加入两倍温水调节至接近体温。用化妆棉或干净毛巾蘸取液体，沿面部纹理从内向外轻拭，重点清洁T区等油脂分泌旺盛部位，最后用清水冲洗。敏感性肌肤应缩短接触时间至1分钟内，油性肌肤可每周使用2-3次，干性肌肤建议每周不超过1次。使用后出现发红或紧绷感应立即停用。
洗米水洗脸属于民间护肤方法，不能替代专业洁面产品。日常护肤应选择适合自身肤质的清洁用品，配合保湿防晒等基础护理。若皮肤存在痤疮、玫瑰痤疮等病变，或使用后出现持续过敏反应，应及时就医进行规范治疗。
