孩子便秘很久了可通过调整饮食结构、增加运动量、培养排便习惯、药物治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
1、调整饮食结构增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、火龙果，有助于促进肠道蠕动。家长需避免孩子过多食用精加工食品。
2、增加运动量每日保证适量活动，如爬行、散步等，能刺激胃肠蠕动。家长需引导孩子避免久坐，建议每天活动时间不少于1小时。
3、培养排便习惯固定时间如餐后让孩子坐便盆，建立条件反射。家长需耐心引导，避免因排便疼痛导致孩子抗拒排便。
4、药物治疗顽固性便秘可能与肠道菌群失调、肛门括约肌功能障碍有关，通常表现为腹胀、排便疼痛。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等药物。
若调整生活方式后便秘仍持续超过2周，或伴随呕吐、血便等症状，建议及时就医排除器质性疾病。
