脑血管疾病患者可通过低强度有氧运动、抗阻力训练、平衡训练、柔韧性练习等方式进行科学运动。运动需根据个体病情调整强度，避免诱发血压波动或血管痉挛。
选择步行、骑自行车等低冲击运动，每次持续20-30分钟，心率控制在最大心率的60％以下，有助于改善脑血流灌注。
使用弹力带或轻量器械进行上肢训练，每周2-3次，单次不超过15分钟，可增强肌肉力量而不显著升高血压。
通过单腿站立、脚跟行走等动作预防跌倒，尤其适合存在后遗平衡障碍的患者，建议在康复师指导下进行。
太极拳、八段锦等柔缓运动能改善关节活动度，每日10-15分钟，注意避免颈部过度后仰动作。
运动前后需监测血压，避免寒冷环境运动，合并颈动脉狭窄者应避免剧烈转头动作，所有运动方案需经主治医生评估后实施。
